· 顺应自然 · 形神共养 ·
万物负阴而抱阳，冲气以为和。阴阳调和则百病不生，养生首在调和阴阳。
木火土金水，相生相克。五脏对应五行，调和五行以安五脏，脏腑和则体安。
气为血之帅，血为气之母。气血通畅则百脉调和，养生重在补气养血。
经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。经络通则百病消。
· 药食同源 · 以食养身 ·
枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，二者合用清润养眼，久服可明目养颜。
山药补脾益肾，薏米健脾祛湿。脾胃虚弱、湿气重者宜常服之。
当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉温补气血。冬日进补之佳品。
百合润肺清心，银耳滋阴润燥。秋季干燥之时，润肺养阴之上品。
红枣健脾益气，桂圆养血安神。气血两虚、失眠多梦者宜常饮。
陈皮理气健脾，茯苓利水渗湿。痰湿体质者日常调理之良品。
· 顺时养生 · 应气而动 ·
春属木，与肝相应。春季阳气升发，万物始生，人体肝气旺盛，养生宜顺应春生之气。
夏属火，与心相应。夏季阳气旺盛，心火易亢，养生重在清心防暑，养心安神。
秋属金，与肺相应。秋季燥气当令，肺为娇脏，喜润恶燥，养生以润肺生津为要。
冬属水，与肾相应。冬季万物收藏，寒气当令，养生重在温补肾阳，固藏精气。
· 通经活络 · 调和气血 ·
手阳明大肠经，可疏风解表、镇痛通络，主治头痛、牙痛、发热
足阳明胃经，可健脾和胃、扶正培元，主治胃痛、腹胀、虚劳
足太阴脾经，可健脾益血、调肝补肾，主治妇科、失眠、脾胃虚
手厥阴心包经，可宁心安神、宽胸理气，主治心痛、心悸、失眠
足少阴肾经，可滋阴降火、醒神开窍，主治眩晕、失眠、高血压
任脉要穴，可培元固本、补益下焦，主治虚劳、遗精、痛经
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
《黄帝内经》揭示了养生之大道：顺应四时，调摄起居，动静相宜，形神共养。
· 古训今鉴 · 大医精诚 ·